集中力をアップできる!「朝ヨガ」の習慣
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集中力をアップできる!「朝ヨガ」の習慣

ライフスタイル

男もヨガが流行中

女性に流行しているヨガ、色々な種類があり、皆さん自宅やジムなどで健康のためにまた美容のために行っていますが、今、外資系ビジネスマンの間で朝ヨガなるものが流行しているといいます。
女性向けという印象が強いヨガですが、海外ではもちろん男性も積極的に行っている運動で、自律神経を安定させる作用があるため、ホルモンバランスが整えられ、男性にとっても非常にいい運動となるのです。

集中力がなかった方が男性向けの朝ヨガを行うことで、しっかり仕事に集中できるようになったという話も聞きます。

朝ヨガで自律神経の正常化を

ヨガというのは、呼吸法を利用しながら体の緊張をほぐし、関節を伸ばし、心地よい体の状態、精神の状態を作るものです。
ヨガは女性の場合、美しくなりたいという美容的要素で行うのとは別に、自分の体の緊張を取り、疲労回復が自分でできる体にするなどの目的で行う方が多いといいます。

特に、ミドルエイジ豊荒れる40代男性の方々が積極的に朝ヨガされているといいます。
朝ヨガを行うことによって、自立神経が正常化します。
朝、会社に行っても仕事がやる気にならないという方は、自律神経が乱れている事が考えられますので、朝ヨガによって交感神経を呼び覚まし、しっかりと集中して仕事ができるようになると、副交感神経とのバランスもよくなり、自分でリラックスできるようにもなっていくのです。

朝ヨガを行うようになって精神的に楽になる

朝ヨガを行うと血液の流れもよくなり、やる気がみちてきます。
交感神経が動いていないバランスの悪い状態で出社しても、結局やる気が起きることなく、仕事を失敗したり、またイライラして部下にあたってしまったり、いいことはありません。
これがさらにストレスになって、自律神経のバランスが崩れ、男性ホルモンにまで影響する事があります。

朝ヨガを継続的に行うと、朝余裕を持って起きるようになりますし、体の筋を伸ばすことで内臓も活発に動き出し、朝食もしっかりとれるようになります。
朝食をとれるようになることで、より一層、朝の活力が生まれ、会社に行ってからもだらだらとやる気が起きない、でも仕事しなければならないと葛藤しながら過ごす必要もなくなります。

朝ヨガは難しいポーズなども少なく、男性がやりやすい、取り組みやすいヨガとなっています。
教室などもありますが、簡単にできるポーズを自分で組合わせて行うこともできます。
一度教室などに行ってしっかり教わり、それから自宅で行うようにしてもいいでしょう。

新陳代謝が活発になり、男性もダイエット効果、美肌効果、またエイジング効果が出てきます。
奥様と一緒に朝ヨガを楽しまれている方も多いようです。

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